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大蒜对心脏有益!盘点10类有益心血管的食物

时间:2014-08-08 17:14来源:环球网 作者:翡翠木 点击:
俄罗斯《共青团真理报》就推荐10种食材,可有效降低患心血管疾病的风险。

    科学研究表明,某些新鲜的水果和蔬菜富含生物活性,其药用价值堪比某些药物。与此同时,心脏病专家也指出,治疗心脏病的方法不在药店而是在市场上或在果园里。俄罗斯《共青团真理报》就推荐10种食材,可有效降低患心血管疾病的风险。

  1.香芹

  每天一勺香芹汁能够有效缓解高血压。心脏病专家塔玛拉称,香芹富含某些有效成分,能够增强毛细血管的呼吸功能,克服呼吸困难,改善心脏整体功能。此外,专家建议,香芹汁最好和苹果、芹菜或胡萝卜一起食用。

  2.新鲜土豆

  土豆越甜色泽越亮,其所含的类胡萝卜素就越多。类胡萝卜素作为天然的抗氧化剂,能够保护心脏抵御自由基。

  3,西红柿。

  西红柿中钾和镁的含量较高,成熟的西红柿还富含番茄红素,有强大的抗氧化作用。番茄汁能柔和地降低血压和颅内压,因此,饮用番茄汁对缓解高血压十分有益。

  4.杏

  杏能缓解心脏压力过度和心律不齐。大量果糖还能够增加大脑营养成分,缓解身体缺氧状态。

  5.覆盆子

  覆盆子果实中富含水杨酸,其作用类似阿司匹林。而血管张力欠缺的患者也可以每天饮用半杯新鲜的覆盆子汁。

  6.蓝莓

  蓝莓能够促进新的毛细血管增长,提高血氧饱和度。

  7.菠菜和酸模(野菠菜)

  新鲜菠菜可以稀释血液,扩大血管张力。

  8.黑葡萄

  黑葡萄中含有生物类黄酮等营养成分,有助于保持血管张力,防止形成血液凝块。

  9.大蒜

  碾碎的新鲜大蒜能够刺激血管,对心脏十分有益。

  10.姜

  姜中含有燃烧酶,能够促进血液循环,可以减轻高血压和头痛所带来的疼痛感。

(责任编辑:翡翠木)
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