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女生如何缓解手脚冰凉

时间:2014-09-25 17:08来源:中关村在线 作者:中关村在线 点击:
又到了秋季,很多女生经常会感到手脚冰凉,相信不少人会有这样的困扰,那么怎样调理才能让手和脚暖起来呢?小编就来支支招。

又到了秋季,很多女生经常会感到手脚冰凉,相信不少人会有这样的困扰,那么怎样调理才能让手和脚暖起来呢?小编就来支支招。

女性预防手脚冰凉

1、增添衣物

女性朋友往往为了展示自己的好身材而穿得比较单薄,但是如果你是虚寒的体质,而平时在穿衣服上又比较单薄,这无疑会加重手脚冰凉的情况。寒气侵入体内的话也有可能会造成一些其它方面的健康问题。不要再用火腿需要冷藏之类的话来安慰自己了。因此在秋冬季这种气温变化相对交大的季节就应该多穿御寒的衣物,千万不要使手脚处在寒冷的状态下。

2、不喝凉水,多喝开水

有的女生无论春夏秋冬,都喜欢喝冰水或者凉水,这对身体是非常不好的。由于生理结构的原因,女性多数都属虚寒体质,更应该原理寒凉。改喝开水吧,温水能很好的温暖你的身体,并能尽快的让你的身体温暖起来。改掉喝凉水的坏习惯,对于改善手脚冰凉的状况是非常有益的。

3、多泡泡脚

女生之所以手脚冰凉,是由于身体血液循环不是非常流畅,如果能够在每天睡觉前泡泡脚,促进血液循环,使身心放松,双脚慢慢的就自然暖和起来了。身体感觉舒适了,自然也能对睡眠起到一定的帮助作用,两全其美。

4、多做运动

多运动的好处不用说是非常多的,对于女性手脚冰凉的情况,多运动可以加速身体血液循环,使身体经常保持在一个运动的状态,比如可以跑跑步,让身体保持在一个温热的状态,就可以有效改善手脚冰凉的状况。

5、按摩手脚

按摩手脚对于缓解手脚冰凉是一个不错的选择,平时在家休息看电视或者小憩的时候,按摩按摩手脚,帮助促进身体血液循环,使身体处在温热的状态,这样就能很好的避免手脚冰凉了,但是贵在坚持。

编辑点评:身体血液循环不流畅就会导致手和脚不温暖,感到冰凉,以上几点女性朋友应该牢记,生活中尽量避免接触和食用寒冷的食物,注意生活中的细节,多喝开水。另外也要了解了解自己是哪种情况所导致的手脚冰凉,针对自己的具体情况作出具体的调整。

(责任编辑:翡翠木)
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